小厨爱做饭 篇一百七十四：土豆泥芝士厚蛋烧，开启元气满满的一天_生鲜食品

低卡饱腹 营养美味

今天小厨给大家推荐一道美味早餐——土豆泥芝士厚蛋烧。蛋皮奶香十足，土豆泥软绵细腻夹着芝士、蟹肉棒，低卡又美味，再配上一杯咖啡或者水果奶昔，超级满足，快学起来开启元气满满的一天呀。

食材

蟹棒1条 / 芝士1片 / 欧芹碎少许

土豆1个 / 鸡蛋2个 / 时蔬粒20g / 沙拉酱10g

步骤

01

土豆洗净去皮切块；锅中倒水，放上蒸锅蒸熟土豆；另烧水烫熟时蔬菜粒。

02

蒸熟的土豆碾碎，放入时蔬粒、沙拉酱搅拌均匀；平铺在保鲜膜上，放上芝士片、蟹棒包好

03

鸡蛋打碎；锅中倒油煎一下鸡蛋；包好的土豆泥放在鸡蛋上面卷起来；挤点沙拉酱、撒点欧芹碎就完成啦

口感滑嫩 营养丰富

简单快手又好吃

饱腹感也超强

快动手做起来呀

你们的早餐一般都吃啥？

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