运动不止步 篇十三：夏季运动装备怎么选？新手必看~老手请绕道

一：运动手环/手表

现在人们运动时都喜欢戴个运动手环之类的智能配件。别看个头不大，但是功能却非常齐全，看时间、记步数、心率监测、睡眠检测、消耗卡路里、行走公里数、智能闹钟等功能一应俱全。

虽说运动手环并非只有夏季才可以佩戴，但是在夏季运动带上它安全性可以提升好多。夏季比较炎热，人们的新陈代谢也会相对加快，在濒临中暑的时候心率也会发生变化。

有了运动手环，人们不仅可以及时了解自己的跑步行程，还可以时刻注意自己的身体状况。在发生心率过高时及时停止运动，也算是对自己的安全负责。

顺手推荐：Garmin佳明运动手表

二：音乐设备

很多人运动都喜欢听音乐，但在音乐设备的选择上，范围十分广泛。一些对音质追求较高的，可能会随身携带一个HiFi播放器，其他大部分人听音乐的标配还是手机加耳机的标配。至于那些跑步挂着音响，低音炮的大神我们就另当别论了。我就站在大部分人的角度出发，为大家讲讲运动耳机怎么选吧。

买运动耳机，建议避开传统的有线耳机，不仅有听诊器效应还有线摆的尴尬。目前运动耳机优先考虑的应该是蓝牙耳机，但目前蓝牙耳机市场比较庞大，所以建议大家选购专业的运动耳机比较靠谱。

另外，选购运动耳机有几点重要的考核因素，就是佩戴的稳固性和舒适性、还有耳机的防水性能。夏季出汗大，不防水的耳机容易被汗水侵蚀，使用寿命会大大缩短。其他的考量因素无非就是耳机的音质，续航，和蓝牙信号的稳定性，以及外观。

顺手推荐：mifo魔浪运动耳机

三：运动服

很多人跑步或者运动，对服装的要求并不高，只要穿着舒适就行，目前很多运动新手在夏季运动依旧还是普通的短袖短裤。但事实上，夏天运动，对服装的要求也是很讲究的，稍没选好，可能也会伤身，吃力不讨好。

夏天炎热，选择装备时不仅要有良好的透气性，还要选择快干面料。这样不仅可以帮助身体快速散热、排汗，还可以有效防止运动过程中产生脱水、中暑等危险。如果喜欢白天跑步，那尽量穿一些浅色系的跑衣，能够反射太阳光，而不会吸收太多热量。如果喜欢夜跑，那建议选择亮色的跑衣，最还是带有反光材质装饰的，这样在晚上的安全性也会更高。

一定不要穿棉质的体恤或者短裤，因为棉质的衣服很容易吸汗而且不容易干。湿哒哒的，不仅穿着难受，而且湿气会回收，容易导致肥胖皮肤炎等一些问题。针对女性跑步者来说，不管胸大胸小都最好配一个运动型bra，强力的支撑和包裹性能让胸部在运动过程中保持稳定，防止受伤。

四：运动鞋

对于运动爱好者来说，一双合适的跑鞋非常重要。大家都应该知道，跑鞋没选好，人会越跑越伤，尤其是对膝盖的伤害也是不可逆的。所以在选择一双跑鞋的时候，首选鞋底舒适的，弹性够足的，可以对膝盖起到一定的保护作用。

但是，每个季节对跑鞋的要求有些不一样，冬季肯定是以保暖为主。而夏季，当然还是得以鞋子的通透性、轻量性和散热性为主。所以，一双合格的夏季跑鞋应该具有多方位的开孔设计、不错的运动性能表现，最好还能自带“空调”属性，才能真正享受夏日运动的激情和乐趣。

不得不提一下的是，现在的运动跑鞋也开始趋向智能化，内置芯片，可以结合APP使用，对运动行程，步数步频，都可以实时检测。并且还可以根据个人的运动数据，总结出你的运动习惯，然后给你制定运动计划。

顺手推荐：咕咚智能跑鞋

五：防晒鸭舌帽/冰袖/头巾

夏天防晒很重要，但是运动过程中，我们无法用防晒霜等一些涂擦产品来防晒。因为运动一出汗，这些都是白搭。当然，如果你是夜跑爱好者，这条内容可以直接忽略，晚上还防什么晒啊。

目前常见的夏季防晒装备，也就是鸭嘴帽、冰袖和魔术头巾。有些人可能觉得东西带得太多，运动不方便，所以很少会买齐全，最多也就买一个鸭嘴帽加个冰袖。

在选帽子和冰袖的时候，其实跟选运动服的要求差不多，主要是透气性好，散热强。尤其是在选帽子的时候，要特别注意头部散热，尽量选择材质宽松且透气的帽子，但是不介意买头顶镂空的帽子。

太阳光直照对头皮有一定的伤害，久了会伤及毛孔对发量有一定的负面影响。如果觉得鸭舌帽太重，戴着脑袋不舒服，可以考虑透气性好的头巾，但是头巾的防晒效果自然没有帽子好。冰袖的话，可以选择冰丝材质的，加上透气性好一些，戴着也特别舒服。

六：手机臂袋/腰包

对于出门跑步或者运动时，带着手机真的是有很多不便。拿手上觉得累赘，装口袋又老是上下晃动，还有掉出来的风险。要说出门运动不带手机，那怕是很少有人能办到。现在人们对手机的依赖还是很强的，再就是避免有什么紧急电话漏接的情况。

所以，一般比较有经验的运动达人，都会买一个运动腰包或者手机臂袋。但对于这个腰包和臂袋的选择，没有特别多的建议，以轻便舒适为主，只要不是特别勒就行，最好是选择有松紧度的材质。

先就这样，推荐几个自己觉得还不错夏季运动装备给大家，可能有些老手都已经筹备齐全了，就不献丑了，主要是帮助一些运动新人。